LO SPORT COME STILE DI VITA

 
A sostegno di un corretto stile di vita e un regime alimentare adeguato, l'organismo di uno sportivo, sottoposto a livelli di stress molto elevati,necessita di un piano di integrazione serio e dedicato che permetta una prestazione migliore ed un recupero piu' efficace.

Quando si parla di recupero non si intende necessariamente riposo ma come momento durante il quale rifornire il corpo dei nutrienti necessari.

Gli integratori possiamo suddividerli in due gruppi

1.Per la prestazione sportiva
           a.amminoacidi ramificati:metabolizzati direttamente nel muscolo forniscono energia subito disponibile.
           b.creatina:aumenta la forza ,la potenza e la velocita'
           c.maltodestrine:forniscono un costante apporto energetico
          d.caffeina: aumenta la prestazione e la concentrazione
2.Per il recupero post allenamento
          
a.proteine isolate:fondamentali per la struttura del muscolo
           b.glutammina:per rinforzare il sistema immunitario dopo allenamenti intensi
           c. fosfatidilserina: importante per la riduzione del cortisolo che sale molto dopo un allenamento intenso

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